Chu vi cổ tay là một thông số rất quan trọng không chỉ hữu ích khi mua vòng tay hoặc may quần áo dài tay mà còn khi xác định vóc dáng của phụ nữ và nam giới. Điều quan trọng là phải biết cách đo lường và rút ra kết luận gì từ kết quả thu được.
Kích thước cổ tay như một chỉ số về vóc dáng của phụ nữ
Dáng người được xác định bởi các yếu tố di truyền và là một trong những thông số bất biến của một người, mà cả chế độ ăn uống hay luyện tập đều không thể thay đổi được. Tuy nhiên, khi biết được thông số này, bạn có thể chọn chương trình hiệu chỉnh hình ảnh tối ưu, cho phép bạn tiến gần hơn đến hình ảnh lý tưởng.
Một trong những đặc điểm chính của vóc dáng là độ dày của xương, thường được đánh giá bằng chu vi cổ tay.
Chỉ số này:
- vẫn tồn tại trong quá trình tăng hoặc giảm khối lượng mỡ và cơ;
- không phụ thuộc vào lối sống, điều kiện sống, sở thích khẩu vị.
Thể trạng cơ thể quyết định phần lớn:
- tỷ lệ trao đổi chất và do đó là tỷ lệ đốt cháy calo;
- các vùng có thể có mỡ tích tụ;
- xu hướng thừa cân hoặc gầy;
- khả năng tăng khối lượng cơ.
Biết được loại cơ thể của mình, bạn có thể chọn chế độ ăn uống và thói quen tập luyện phù hợp và hiệu quả nhất. Đo chu vi cổ tay phía trên bàn tay không phải là việc quá khó. Để rút ra kết luận đúng từ kết quả thu được, bạn sẽ cần có kiến thức về dáng người phụ nữ và đặc điểm của từng dáng người.
Chuẩn chu vi cổ tay cho phụ nữ theo từng loại cơ thể
Chu vi cổ tay của cả nam và nữ được tính bằng cm, gọi là “chỉ số Soloviev” (SI).
Giá trị được áp dụng trong:
- sản khoa trong việc dự đoán các biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ;
- chế độ ăn kiêng trong điều trị béo phì;
- y học thể thao khi xây dựng kế hoạch đào tạo.
Theo chỉ số này, có 3 loại cơ thể chính.
Kiểu người suy nhược (người gầy)
Người suy nhược (người gầy) được coi là những phụ nữ có IS dưới 15 và nam giới có IS dưới 18.
Chúng được đặc trưng bởi:
- thể chất yếu ớt;
- cánh tay và chân dài và gầy;
- vai hẹp;
- ngực phẳng;
- vóc dáng cao lớn.
Theo quy luật, khi còn trẻ, những người thuộc loại này có xu hướng gầy và gặp khó khăn trong việc tăng không chỉ mỡ mà còn cả khối lượng cơ., điều này được giải thích là do quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể diễn ra nhanh chóng.
Nhưng ở những năm trưởng thành, mặc dù chán ăn và ít vận động, mỡ chủ yếu xuất hiện ở bụng. Để cải thiện vóc dáng, người suy nhược sẽ cần các bài tập tăng cường sức mạnh để phát triển cơ và chế độ ăn nhiều protein.
Cao, gầy, ngực nhỏ và hông hẹp, những người phụ nữ có thân hình suy nhược được coi là chuẩn mực của cái đẹp ngày nay. Tuy nhiên, những người hâm mộ các kiểu cơ thể phụ nữ khác lại thấy họ quá góc cạnh và cho rằng họ thiếu nữ tính.
Kiểu Normosthenic (mesomorph)
Phụ nữ có chu vi cổ tay từ 15 đến 17 cm và nam giới có thông số này trong khoảng từ 18 đến 20 cm được phân loại là người có thân hình chuẩn hoặc người trung hình.
Đây là loại cơ thể phổ biến và có nhiều lợi thế nhất, được đặc trưng bởi:
- chiều cao trung bình;
- cơ bắp khỏe mạnh, phát triển tốt;
- đường nét cơ thể hấp dẫn.
Những người thuộc loại này:
- di động và năng động;
- có cảm giác thèm ăn lành mạnh;
- với hoạt động thể chất đầy đủ, họ dễ dàng xây dựng khối lượng cơ;
- nếu không tập thể dục, họ dễ tăng cân.
Chiến lược tối ưu cho người theo chủ nghĩa normosthetic quyết định giảm cân là giảm lượng chất béo và carbohydrate tiêu thụ kết hợp với các bài tập tim mạch, nhằm mục đích tạo ra sự thiếu hụt calo và rèn luyện sức mạnh để tăng cường cơ bắp.
Phụ nữ có thân hình trung bình thường:
- chiều cao trung bình;
- mảnh khảnh;
- có cơ bắp phát triển tốt.
Tuy nhiên, lớp mỡ bao phủ chúng mang lại cho dáng người vẻ nữ tính. Nhờ có xương to, một người phụ nữ có dáng người này sẽ không trông giống như người suy nhược gầy gò ngay cả sau nhiều tháng ăn kiêng nghiêm ngặt.
Kiểu tăng cơ (endomorph)
Người bị cường cơ sẽ có chu vi cổ tay lớn hơn 17 cm (phụ nữ) và 20 cm (nam giới).
Một đại diện điển hình của kiểu hình này:
- chiều cao dưới mức trung bình;
- cơ thể rất đồ sộ;
- Cổ ngắn và dày.
Người có thân hình nội tạng đặc trưng bởi quá trình trao đổi chất chậm.và vì lý do này, họ có xu hướng tăng cân nhanh chóng, nhưng việc giảm đi số cân thừa lại khá khó khăn.
Một loạt các biện pháp nhằm mục đích cải thiện vóc dáng nên bao gồm các bài tập kích thích quá trình trao đổi chất, cũng như chế độ ăn có hàm lượng carbohydrate “chậm” và protein cao với lượng chất béo tối thiểu.
Phụ nữ có dáng người này:
- thấp bé;
- dễ bị béo phì;
- có chân và tay ngắn;
- Họ không thể đạt được vóc dáng thon gọn như mong muốn, ngay cả khi áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nhất.
Mỡ chủ yếu tích tụ ở phần dưới cơ thể, khiến phụ nữ càng tự ti hơn về vóc dáng không lý tưởng của mình.
Đây là lý thuyết, nhưng trên thực tế, mọi thứ có vẻ phức tạp hơn nhiều: thực tế là ở dạng thuần túy, tất cả các loại cơ thể được liệt kê đều rất hiếm, trong ngoại hình của phần lớn mọi người đều có các đặc điểm của 2-3 loại cơ thể, trong đó có một loại được coi là trội.
Một yếu tố khác làm phức tạp quá trình xác định kiểu hình cơ thể là lớp mỡ ngày càng tăng theo tuổi tác., làm dịu đi sự khác biệt giữa các loại cơ thể. Nhưng vì chu vi cổ tay hầu như không thay đổi nên việc đo chu vi cổ tay giúp bạn tránh được mọi khó khăn.
Đo chu vi cổ tay của bạn ở đâu
Chu vi cổ tay của cả nam và nữ nên được đo ở phần mỏng nhất của bàn tay - tại vùng khớp cổ tay (phần củ ở mặt ngoài của bàn tay, nằm phía trên cổ tay).
Đo ở tay nào?
Bàn tay thuận (bàn tay phải đối với người thuận tay phải, bàn tay trái đối với người thuận tay trái) luôn lớn hơn một chút, mặc dù điều này không đáng chú ý bằng mắt thường. Vì lý do này, cần phải đo đạc, nếu không có thể xảy ra lỗi.
Cách đo chu vi cổ tay chính xác cho phụ nữ
Những người muốn xác định kiểu cơ thể của mình có thể sử dụng một phương pháp đơn giản không cần thêm dụng cụ nào: bạn cần uốn cong bàn tay dẫn đầu ở khuỷu tay và nâng lên với lòng bàn tay hướng lên trên, sau đó cố gắng nắm chặt cổ tay bằng ngón cái và ngón giữa của bàn tay kia.
Các lựa chọn có thể:
- các ngón tay chồng lên nhau - một tình trạng điển hình của người suy nhược;
- các ngón tay chỉ chạm vào nhau - điển hình cho người Normosthenics;
- có một khoảng hở giữa các ngón tay - người đó có thể được xếp vào loại cường cơ.
Thật không may, phương pháp này có tỷ lệ lỗi cao vì không tính đến thực tế là ngón tay của một người có thể quá dài hoặc quá ngắn. Do đó, các phương pháp đo lường phức tạp hơn thường được sử dụng để có được kết quả chính xác:
Sử dụng một centimet
Một thước dây mềm là lý tưởng cho quy trình này, điều quan trọng nhất là phải tuân theo một thuật toán đơn giản:
- Đặt bàn tay dẫn đầu của bạn lên một bề mặt nằm ngang với mu bàn tay hướng lên trên.
- Quấn một sợi dây đo quanh cổ tay một lần sao cho nó vừa khít với phần da mỏng nhất của cổ tay, nhưng không bóp chặt hoặc xoắn tay bạn.
- Dấu hiệu xuất hiện bên cạnh phần đầu của băng là giá trị mong muốn.
Cần phải đảm bảo rằng vạch số 0 nằm ở cuối băng. Đôi khi nhà sản xuất tạo một vết lõm nhỏ để gắn giá đỡ kim loại nhằm bảo vệ đầu. Trong trường hợp này, cần phải điều chỉnh các phép đo cho phù hợp.
Nếu không có centimet
Đo bằng thước dây mềm sẽ cho kết quả chính xác nhất, nhưng nếu bạn không có, bạn có thể dùng thước kẻ thông thường và một dải mềm làm từ bất kỳ vật liệu nào có thể thay thế "dụng cụ đo" này.
Có thể là:
- sợi chỉ hoặc băng dính, nên quấn quanh cổ tay, sau đó đo đoạn tương ứng bằng thước kẻ. Để có kết quả chính xác hơn, bạn có thể quấn nhiều vòng quanh cổ tay rồi chia chiều dài cho số vòng;
- dải giấy: quấn quanh cổ tay theo cách hoàn toàn giống vậy, đánh dấu bằng bút chì ở đúng vị trí (khớp nối), sau đó đo chiều dài của đoạn dây thu được;
- cổ tay áo dài, che chặt cổ tay. Tiến hành đo giữa các phần tử tương ứng của dây buộc (vòng và nút, hai phần của nút), sau đó trừ đi 2 cm khỏi kết quả.
Phương pháp này không đưa ra giá trị chính xác nhưng có thể hữu ích trong “điều kiện thực tế”.
Các loại và quy tắc đo lường
Chu vi cổ tay đối với phụ nữ và nam giới là kiến thức cần thiết không chỉ để xác định kiểu người mà còn khi mua quần áo (tự may), cũng như đồng hồ, đồ trang sức, đặc biệt là vòng tay - một phụ kiện thời trang hiện nay. Giá trị chính xác của thông số này sẽ giúp bạn lựa chọn được sản phẩm thuận tiện nhất.
Thuật toán đo chu vi cổ tay trong tất cả các trường hợp này về cơ bản không khác biệt so với thuật toán nêu trên, nhưng có những sắc thái riêng.
Số đo cho vòng tay không có móc cài
Có một số yêu cầu đối với vòng đeo tay, việc tuân thủ các yêu cầu này phần lớn phụ thuộc vào độ dài của vòng đeo tay. Nó lại được xác định dựa trên chu vi của cổ tay.
Đặc biệt, việc trang trí phải:
- đừng tự ý trượt tay;
- dễ dàng mặc vào và cởi ra;
- không bóp cổ tay;
- không hạn chế chuyển động.
Khi mua tại cửa hàng trang sức, bạn luôn có cơ hội thử sản phẩm, nhưng nếu bạn định mua trực tuyến, bạn sẽ phải tự mình đo một số kích thước:
- Phép đo chính là chu vi cổ tay: nên đo dọc theo khớp cổ tay, chứ không phải giữa cổ tay và bàn tay như khi xác định loại cơ thể: sự khác biệt là có, mặc dù không đáng kể. Một điểm khác biệt nữa: số đo được lấy trên bàn tay mà đồ trang sức sẽ đeo;
- đối với vòng tay không có móc cài, bạn cũng cần phải đo thể tích bàn tay của mình bằng cách ấn ngón tay cái vào lòng bàn tay và đo ở phần rộng nhất của bàn tay;
- Khi mua vòng tay đôi hoặc vòng tay ba, bạn cần đo cổ tay ở nhiều vị trí (ngay phía trên khớp cổ tay).
Thông thường, thông tin này là đủ để người bán chọn đúng mẫu: để làm được điều này, cần phải cộng thêm 1-3 cm vào chu vi cổ tay.
Số tiền tăng cụ thể phụ thuộc vào các yếu tố sau:
| Nhân tố | Sự miêu tả |
| Chu vi cổ tay | Nếu cổ tay hẹp thì độ tăng phải tối thiểu, nếu không vòng tay sẽ tuột khỏi tay. |
| Sự có mặt hay không của miếng chèn đàn hồi trên vòng đeo tay | Nếu có thì mức tăng là rất nhỏ. |
| Vật liệu sản xuất | Ví dụ, những viên đá lớn, cồng kềnh hoặc hạt gỗ hoặc nhựa sẽ tạo thêm thể tích và cần phải tăng đáng kể. Nếu không, vòng tay sẽ quá chật. Điều khó khăn nhất là chọn đúng kích cỡ cho vòng tay da, vì chất liệu này có thể bị giãn hoặc co lại tùy thuộc vào độ ẩm và điều kiện sử dụng. |
| Hình dạng của các thành phần vòng đeo tay | Nếu sản phẩm bao gồm nhiều mảnh lớn, rộng thì phải che phủ đủ chặt tay, nếu không sản phẩm sẽ mất đi tác dụng trang trí và chỉ để lại một sợi xích mỏng lủng lẳng trên tay. |
| Tính năng thiết kế | Đối với vòng tay đôi và vòng tay ba, mức phụ phí luôn cao hơn. |
| Khả năng cung cấp và số lượng bùa hộ mệnh có thể có | Mặt dây chuyền nhỏ có thể tháo rời: càng nhiều mặt dây chuyền thì đường kính của vòng tay càng phải lớn. |
| Mong muốn của khách hàng | Một số người thích vòng tay ôm chặt vào tay, trong khi những người khác lại thích sự tự do. |
Quyết định về độ dài của vòng tay phải được đưa ra dựa trên tổng hợp tất cả các dữ liệu này.
Kích thước cho vòng tay có móc cài với biên độ nhỏ
Để chọn một chiếc vòng tay có móc cài, miễn là chiều dài của nó không lớn hơn nhiều so với chu vi cổ tay, không cần thiết phải đo lòng bàn tay; nếu không, thuật toán sẽ giống như mô tả ở trên.
Theo nguyên tắc, đối với vòng tay kim loại mỏng có khóa loại phổ biến nhất là P-Lock (một móc khóa hình hạt trang trí mở ra khi ấn vào), chiều dài tăng thêm khoảng 2 cm. Đối với các loại vòng tay khác, kích thước các bộ phận và vật liệu sản xuất sẽ được tính đến.
Nếu số đo cổ tay cho ra số thập phân, khi lựa chọn chiều dài của vòng đeo tay, các đặc điểm thiết kế của vòng đeo tay và yêu cầu của khách hàng về độ khít của sản phẩm với tay sẽ được tính đến.
Theo quy định, tất cả các tính toán cần thiết đều được thực hiện bởi người bán đồ trang sức. Người mua chỉ cần cung cấp chu vi cổ tay, nhưng có thể có ngoại lệ. Để tránh sai sót, cần phải làm rõ điểm này.
Kích thước cho găng tay đan, găng tay hở ngón
Khi đan găng tay và bao tay, thông số chính là chu vi lòng bàn tay, được đo ở phần rộng nhất của lòng bàn tay (tại gốc ngón tay). Độ vừa vặn của cổ tay được tạo ra nhờ sử dụng dây đan chun.
Nếu lo ngại sản phẩm sẽ quá chật hoặc quá lỏng quanh bàn tay ở khu vực này, bạn có thể thực hiện như sau:
- Đo chu vi lòng bàn tay của bạn.
- Đan mẫu thử nghiệm bằng cách đan cơ bản.
- Sử dụng mẫu thử, xác định mật độ đan (số vòng trên 1 cm vải) và tính toán số vòng cần đan.
- Đan số mũi cần thiết vào kim đan và đan một vài cm bằng dây chun.
- Đo chiều dài của tấm vải thu được.
- Đo chu vi cổ tay của bạn và so sánh các giá trị thu được: lý tưởng nhất là chúng phải khớp nhau (vì vải dệt kim có tính đàn hồi nên không cần chừa ra bất kỳ khoảng trống nào).
- Thêm hoặc bớt một vài mũi khâu nếu cần thiết. Sau khi đan xong thun, thực hiện thao tác ngược lại, sau đó đan sản phẩm theo mẫu đan chính.
Ngoài chu vi lòng bàn tay và chu vi cổ tay, để đan găng tay, bạn sẽ cần đo chiều dài ngón tay cái và khoảng cách từ gốc ngón tay cái đến đầu ngón giữa. Khi đan găng tay, mọi việc phức tạp hơn một chút.
Bạn sẽ cần thực hiện các phép đo sau (không tính phần dư):
- chu vi cổ tay;
- chu vi cổ tay;
- khoảng cách từ cổ tay đến gốc ngón tay cái;
- khoảng cách từ cổ tay đến gốc ngón tay út;
- khoảng cách từ cổ tay đến gốc ngón giữa và ngón trỏ;
- chiều dài của mỗi ngón tay.
Tất cả các thông số này đều cần thiết trong trường hợp bạn phải đan "vắng mặt". Nếu có thể thử sản phẩm bất cứ lúc nào, thông thường chỉ cần đo chu vi cổ tay, đây là số vòng cần thiết để tính toán số vòng cần thiết, còn các thông số khác sẽ được xác định trong quá trình thử đồ.
Số đo cổ tay để may tay áo dài
Việc lựa chọn đúng chiều rộng tay áo là một trong những điều kiện bắt buộc để đảm bảo sự thoải mái cho trang phục, vẻ ngoài hấp dẫn và khả năng giữ nhiệt cao (điều sau này liên quan đến áo khoác và áo choàng). Khi thực hiện các phép tính cần thiết, bạn cần bắt đầu từ chu vi cổ tay, được đo tại khớp cổ tay trên bàn tay thuận.
Tiếp theo, các loại bổ sung sau đây phải được thực hiện vào kết quả thu được:
- để có sự tự do phù hợp;
- trên móc cài (nếu có);
- dùng làm lớp lót giữ ấm (cho quần áo mùa đông và mùa giữa);
- trên các đường nối (trực tiếp khi cắt vải).
Cần có khoảng hở giữa cánh tay và ống tay áo (hoặc cổ tay áo) để đảm bảo sự thoải mái khi cử động.
Kích thước của nó phụ thuộc vào một số yếu tố, cụ thể:
- các loại trang phục: áo sơ mi, váy, áo khoác;
- tính theo mùa: mùa lạnh hoặc mùa ấm;
- Kiểu dáng: bó sát, bó một nửa, rộng rãi;
- Đặc điểm thiết kế: phương pháp thiết kế phần dưới của tay áo (có gấu tay, không có gấu tay);
- vật liệu: trong trường hợp này, mức độ đàn hồi của nó rất quan trọng;
- sự có mặt hay vắng mặt của một vật cố định.
Khi may áo sơ mi nam hoặc nữ có cổ tay, nên chừa các khoảng trống sau: vừa vặn - 2 cm, cài áo - 3 cm, đường may - 0,5 cm ở mỗi bên. Với chu vi cổ tay là 17 cm, chiều dài vòng bít tối ưu là 23 cm; để may, bạn sẽ cần một dải vải dài 24 cm (tính cả đường may).
Video về phép đo
Chu vi cổ tay của phụ nữ: