Khi đo thể tích mông hoặc hông của nam và nữ, cần tuân theo một số quy tắc nhất định. Quy trình này thường được thực hiện ở studio. Một người biết số đo vòng bụng và số đo nửa vòng bụng của mình thường không gặp vấn đề gì khi chọn quần áo.
Để may những loại quần áo nào bạn sẽ cần phải đo vòng hông của mình
Có nhiều cách để đo vòng hông của bạn. Việc đo đạc là cần thiết nếu một người có ý định tự may quần áo hoặc đặt may tại xưởng. Trong quá trình này, hãy chú ý đến phần bụng nhô ra và tập trung vào phần mông nhô ra. Để tránh mắc lỗi khi tính toán, cần phải đặt thước dây của thợ may đúng vị trí.
Đo chu vi hông là việc cần thiết để may nhiều loại quần áo bó ở eo:
- áo khoác (balmakaans, peacoats, dusters, invernesses, áo choàng, áo khoác ngoài, copars, crombies, áo khoác lông vũ, raglans);
- áo mưa (áo khoác Macintosh, áo khoác Hubertus, áo mưa, áo choàng);
- quần dài (quần cargo, quần loe, quần culottes, quần legging, quần palazzo, quần bó, quần bó, quần dài, quần jean, quần capri, quần chạy bộ);
- váy (thẳng, chéo, quấn quanh, thon, hình nón).
Đo chu vi hông có thể là việc cần thiết khi may áo khoác, áo len cardigan và các loại áo khoác ngoài khác.
Cách đo thể tích hông
Để đo thể tích hông, người ta thường dùng thước dây của thợ may (centimet khâu) - một loại thước dây cao su mềm có vạch chia trên đó. Nếu bạn không có thiết bị trong tay, bạn có thể sử dụng nhiều phương tiện ngẫu hứng khác nhau. Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn bất kỳ vật liệu mềm dẻo nào (dải vải, sợi len, dây kim loại).
Cách đo hông của bạn một cách chính xác
Ngày nay, hầu hết mọi người đều mua hàng ở các cửa hàng trực tuyến. Để tránh nhầm lẫn về kích thước, bạn cần biết ít nhất số đo vòng eo và vòng hông. Cách thuận tiện nhất để đo là sử dụng một loại thước dây chuyên dụng. Bạn có thể nhờ người thân giúp đỡ. Việc đo đạc cùng nhau sẽ dễ dàng hơn.
Đối với một người phụ nữ
Bạn có thể đo hông của mình bằng thước dây của thợ may. Nếu bạn dự định may quần, bạn cũng cần phải tìm hiểu chiều cao của quần.
Thuật toán để thực hiện phép đo:
- đi đến gương, đứng thẳng người trước gương;
- quay mặt về phía gương, khép hai chân lại, duỗi thẳng vai;
- lấy thước dây của thợ may;
- quấn nó quanh hông của bạn một cách chính xác;
- ghi lại kết quả.
Điều quan trọng là phải đo số đo của bạn trước gương. Việc suy ngẫm sẽ giúp bạn đánh giá các thông số của cơ thể mình. Bạn cũng có thể thấy thước dây "nằm" trước gương như thế nào. Nếu bị lệch, kết quả có thể không chính xác.
Bạn nên đo số đo sau khi đã cởi hết quần áo ngoài. Độ chính xác của kết quả sẽ không bị ảnh hưởng bởi sự hiện diện của đồ lót. Không cần phải loại bỏ nó.
Không cần phải đặt hai chân rộng bằng vai. Nên đặt chúng càng gần nhau càng tốt. Chân rộng có thể tăng thêm khối lượng. Điều quan trọng nữa là phải hiểu được sự khác biệt giữa hông và eo của bạn. Phần eo tự nhiên là phần lõm và hẹp nhất của cơ thể. Hông nằm bên dưới “khía” này.
Khi đo thể tích, phần mông cũng được tính đến. Để thực hiện phép đo, bạn cần tìm điểm rộng nhất. Điều này sẽ cho phép bạn có được dữ liệu đáng tin cậy nhất. Thước dây của thợ may nên được dịch chuyển xuống dưới eo vài cm.
Dụng cụ đo phải được áp vào trục trung tâm của cơ thể và quấn quanh thân. Thước dây của thợ may cũng phải bao phủ được phần mông. Các chuyên gia khuyên bạn nên nhìn lại vào gương để đảm bảo băng dính không bị xoắn. Dụng cụ đo phải vừa vặn với cơ thể nhất có thể. Da không nên căng quá mức.
Băng được coi là dán đúng cách nếu ngón tay có thể dễ dàng luồn vào giữa băng và đùi. Để biết số đo hông của bạn, bạn cần nhìn vào con số nằm ở điểm giao nhau giữa đầu kim loại và phần còn lại của miếng băng.
Những thợ may có kinh nghiệm thường cộng thêm 2-3 cm vào giá trị thu được khi may quần áo. Điều này sẽ đảm bảo rằng sản phẩm vừa vặn hơn với cơ thể.
Cho một người đàn ông
Bạn có thể đo thể tích hông của nam giới bằng cách sử dụng bàn phụ. Chúng cung cấp các giá trị gần đúng theo chiều cao. Dáng người của nam giới khác với nữ giới - hông của họ hẹp hơn vai. Thuật toán để thực hiện phép đo là chuẩn.
Cần thiết:
- đi đến trước gương (tốt nhất là soi toàn thân), cầm thước dây trên tay, tìm phần rộng nhất của hông bạn;
- quấn một sợi dây đo xung quanh nó;
- ghi lại dữ liệu thu được.
Bạn có thể tự đo mà không cần nhờ đến sự trợ giúp bên ngoài. Điều quan trọng là phải liên tục đảm bảo băng dính không bị xoắn. Nên khép hai chân lại với nhau. Phải cởi bỏ mọi trang phục mặc ngoài (quần dài, quần short). Không cần thiết phải cởi đồ lót.
Thước dây của thợ may không nên siết chặt da. Ngón trỏ phải có thể dễ dàng luồn qua giữa băng và đùi. Không cần phải căng cơ khi đo. Người đó phải hoàn toàn thư giãn.
Cho trẻ em
Việc đo kích thước cơ thể trẻ nhỏ khá khó khăn, vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các bảng đặc biệt để ghi kích thước cơ thể trẻ theo độ tuổi.
Kiểu hình:
- nhóm trẻ sơ sinh;
- nhóm trẻ mẫu giáo;
- nhóm trẻ mẫu giáo;
- nhóm trường tiểu học;
- nhóm trung học cơ sở;
- nhóm trường trung học phổ thông;
- nhóm thanh thiếu niên.
Đối với trẻ sơ sinh, kích thước được xác định bởi cân nặng và chiều cao. Khi làm việc với bảng, chúng ta cũng cần lưu ý đến một đặc điểm bổ sung – tính đầy đủ. Việc đo số đo của trẻ em trên 3 tuổi được thực hiện bằng cách sử dụng thước dây.
Nếu trẻ còn nhỏ, cần tuân thủ một số quy tắc sau:
- Tốt nhất nên đo cùng lúc các bé dưới 2 tuổi (một người đo hông, người thứ hai giữ bé ở tư thế bất động);
- Không cần thiết phải đưa trẻ đến trước gương (thông thường, số đo vòng hông của trẻ em dưới 3 tuổi được đo ở tư thế nằm).
Việc đo số đo của trẻ em và thanh thiếu niên trong độ tuổi đi học khá đơn giản:
- bạn cần yêu cầu trẻ đứng thẳng, khép hai gót chân lại và hạ thấp cánh tay;
- tìm phần rộng của đùi và quấn nó bằng băng dính thợ may;
- ghi lại dữ liệu thu được.
Sai số cho phép không quá 2-3 mm. Cần phải đảm bảo rằng băng keo của thợ may không làm xoắn hoặc ép vào da.
Cách đo mà không cần thước dây
Bạn có thể đo vòng hông của mình một cách đơn giản bằng cách sử dụng sợi chỉ. Để làm được điều này, bạn sẽ cần một chiếc thước kẻ. Sợi chỉ được quấn quanh hông và phần thừa được cắt bỏ. Để biết chiều dài của một sợi chỉ, chỉ cần đặt nó vào thước kẻ.
Các vật phẩm được chọn làm dụng cụ đo không nên có giá trị gì vì chúng sẽ cần được cắt ngắn hoặc đánh dấu trong quá trình đo. Nhiều khả năng là sau khi thực hiện xong, bạn sẽ phải vứt bỏ chiếc thước dây ngẫu hứng đó. Nếu bạn không có sẵn thước kẻ, bạn có thể chú ý đến những vật có cạnh thẳng.
Ví dụ, một tờ giấy A4 dài 29,7 cm và rộng khoảng 21 cm. Tiền giấy có mệnh giá 500 và 100 rúp. Kích thước tiêu chuẩn là dài 15 cm và rộng 6,5 cm. Phải áp dụng thang đo cho vật liệu được chọn làm dụng cụ đo. Các chuyên gia khuyên bạn nên đánh dấu từng centimet - điều này sẽ cho phép bạn thực hiện phép đo chính xác nhất có thể.
Những quy tắc cơ bản cần tuân theo khi đo hông của bạn
Bạn có thể đo hông của mình một cách chính xác nhất có thể nếu bạn đứng đúng tư thế. Các phép đo có thể trông "lơ lửng" nếu sử dụng thước dây có vạch chia không chính xác trong quá trình đo.
Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên chú ý đến thời gian trong ngày. Tốt nhất nên đo vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Vào lúc hoàng hôn, ánh sáng tự nhiên sẽ yếu đi và các phép đo thường không được thực hiện vào buổi tối. Để có thể nhìn thấy toàn bộ các đặc điểm của bức tượng, cần phải đặt thêm nhiều nguồn sáng trong phòng.
Để thực hiện mục đích này, người ta sử dụng đèn phát ra ánh sáng dịu nhẹ. Chúng được lắp đặt ở khoảng cách gần với gương. Các chuyên gia khuyên bạn nên cởi quần áo và chuẩn bị dụng cụ đo cần thiết trước khi thử.
Để quần áo không cản trở
Việc đo thể tích hông, eo hoặc các bộ phận khác của cơ thể phải được thực hiện chính xác. Các chuyên gia khuyên bạn nên cởi hết quần áo trước khi thử. Nếu bạn quấn băng keo may quanh vải (quần, váy, áo dài), số đo có thể bị sai lệch.
Không cần thiết phải cởi đồ lót. Phụ nữ có thể mặc váy lót mỏng, miễn là buổi thử đồ được thực hiện ở studio hoặc nơi công cộng khác. Áo sơ mi thường được làm bằng vải voan, vải crepe de chine hoặc lụa. Trong trường hợp này, cần phải trừ đi 1-2 cm từ các số liệu thu được.
Bạn có thể mua áo định hình dành riêng cho những trường hợp như vậy. Những sự kết hợp này được làm từ chất liệu mỏng, đàn hồi. Chiếc áo này bó sát vào cơ thể và thường có phần vải voan hoặc ren ở vùng hông.
Trong quá trình thử đồ, nam giới có thể mặc đồ lót mỏng. Phải cởi bỏ quần dài, quần lót, quần đùi và các loại quần áo khác. Những người đàn ông đặc biệt nhút nhát có thể mặc quần legging hoặc quần bó mỏng. Trong trường hợp này, bạn cần trừ 1-1,5 cm khỏi các giá trị thu được.
Sử dụng gương
Để đánh giá ưu điểm của dáng người và xác định những nhược điểm có thể có, số đo vòng hông của nam và nữ được thực hiện trước gương. Tốt nhất là nên đặt đồ vật mà mọi người nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của mình trong đó ở trong không gian sống. Phòng thử đồ, studio và trung tâm mua sắm thường có gương giúp bạn trông thon thả hơn.
Bạn cần đo trước gương để có kết quả chính xác nhất. Nếu băng quấn quanh hông bị xoắn, giá trị có thể tăng thêm vài cm.
Đứng trước gương, trước tiên bạn cần xác định điểm cao nhất. Thực hiện việc này khá dễ dàng. Để chắc chắn, bạn cần phải đo nhiều lần. Điều này sẽ cho phép bạn có được số liệu chính xác. Ngoài ra, kết quả cuối cùng còn phụ thuộc vào vị trí của vật thể.
Vị trí cơ thể đúng
Phải đo thể tích của mông và hông khi đứng. Các chuyên gia khuyên bạn nên đo ở nơi sáng sủa và rộng rãi. Nên chọn gương soi toàn thân. Bạn có thể đặt một vài chiếc đèn phát ra ánh sáng dịu nhẹ gần đó (đặc biệt nếu thực hiện phép đo vào buổi tối).
Trước khi đo, bạn cần cởi hết quần áo ngoài, chỉ mặc đồ lót. Bạn cần đứng thẳng trước gương, khép hai gót chân lại. Không nên đặt hai chân rộng bằng vai. Trong trường hợp này, thể tích của hông sẽ tăng theo tỷ lệ thuận với khoảng cách từ chân phải sang chân trái. Trong khi đo, bạn nên cố gắng giữ thẳng lưng.
Cách dễ dàng xác định phần rộng nhất của hông bạn
Khi may áo khoác ngoài hoặc các sản phẩm thắt lưng (quần short, quần dài, quần legging, quần jean, váy), người ta tìm thấy một số điểm nhân trắc học trên cơ thể con người. Điều này là cần thiết để sản phẩm vừa vặn hoàn hảo.
Cần phải xác định:
- Điểm mông. Quấn thước dây quanh phần nhô ra của mông (khoảng ở giữa).
- Điểm chậu. Dây đo của thợ may được hạ xuống vài cm dưới eo (khoảng dưới xương hông).
- Điểm xương đùi. Thước đo của thợ may phải được hạ thấp xuống 4-5 cm so với điểm xương chậu.
Các chuyên gia khuyên bạn nên ghi lại tất cả các chỉ số nhận được. Để chính xác hơn, bạn có thể đo cùng một bộ phận cơ thể nhiều lần. Ngoài số đo vòng hông, để may áo khoác ngoài, bạn cũng cần đo chiều cao, vòng hai và nửa chu vi vòng hông.
Để biết nồng độ ABV của một người, bạn cần quấn một sợi dây đo quanh phần mông nhô ra. Chiều cao của hông được đo từ bên hông: đặt thước dây ở eo và hạ xuống hông.
Để đo chu vi thứ hai, bạn cần tìm phần được gọi là “quần đùi” (có các mô mỡ ở mặt ngoài của đùi). Bạn cần quấn thước dây xung quanh chúng.
Xác định kích thước quần áo theo vòng hông
Để xác định chính xác kích thước quần áo, cần phải đo chính xác chu vi ngang của phần cơ thể mong muốn. Kết quả có thể được làm tròn để phản ánh đặc điểm điển hình của hàng may mặc. Không nên dựa vào nhãn mác, ngay cả khi sản phẩm vừa vặn.
Khi làm tròn các thông số, bạn cần nhớ rằng thành phẩm sẽ vừa khít với hình dáng cơ thể. Nếu các giá trị được làm tròn lên, mục đó sẽ không vừa vặn. Kích thước quần áo của nam và nữ (theo vòng hông) được ghi trong bảng.
Kích thước của phụ nữ
Theo tiêu chuẩn nhân trắc học, vóc dáng phụ nữ được chia thành nhiều loại. Đặc điểm kích thước của chúng khác nhau.
Các tính năng chính:
- chu vi hông (không tính nửa chu vi);
- chu vi ngực (lựa chọn thứ ba, Og3);
- chiều cao.
Các nhân vật nữ được chia thành nhiều nhóm toàn thân. Chúng có thể được xác định bằng các phép toán đơn giản: các giá trị của Og3 phải được trừ khỏi các chỉ số OB.
Các tiêu chuẩn sau đây đã được áp dụng tại CIS:
- Nhóm đầu tiên. Sự chênh lệch giữa số đo hông và ngực là 1-2 cm.
- Nhóm thứ hai. Sự chênh lệch giữa số đo hông và ngực là 5-6 cm.
- Nhóm thứ ba: chênh lệch giữa thể tích hông và ngực là 9-10 cm.
- Nhóm thứ tư. Sự chênh lệch giữa số đo hông và ngực là 13-14 cm.
- Nhóm thứ năm. Sự chênh lệch giữa số đo hông và ngực là 18 cm.
Nhóm thứ sáu (không đầy). Sự chênh lệch giữa số đo hông và ngực là 2 cm.
Bảng size váy, quần, quần short nữ theo vòng hông (có ghi thêm các chỉ số khác):
| Kích thước ở các nước CIS | Int (định dạng quốc tế) | Khối lượng hông | Kích thước vòng eo | Thể tích ngực |
| 70 | 5XL | 141-144cm | 137-140cm | 140-143cm |
| 68 | 5XL | 137-140cm | 131-134cm | 136-139cm |
| 66 | 5XL | 134-136cm | 127-130cm | 132-135cm |
| 64 | 4XL | 131-134cm | 124-126cm | 128-131cm |
| 62 | 4XL | 128-131cm | 118-121cm | 124-127cm |
| 60 | 4XL | 125-128cm | 112-115cm | 120-123cm |
| 58 | XXXL | 122-125cm | 108-111cm | 116-119cm |
| 56 | XXL | 119-122cm | 104-107cm | 112-115cm |
| 54 | XXL | 116-119cm | 100-103cm | 108-111cm |
| 52 | XL | 113-116cm | 94-97cm | 103-107cm |
| 50 | L | 110-113cm | 92-94cm | 99-102cm |
| 48 | L | 107-110cm | 90-93cm | 95-98cm |
| 46 | Tôi | 104-107cm | 84-87cm | 91-94cm |
| 44 | Tôi | 101-104cm | 80-83cm | 87-90cm |
| 42 | S | 98-101cm | 64-67cm | 83-86cm |
| 40 | X | 95-98cm | 60-63cm | 79-82cm |
| 38 | XXS | 92-95cm | 56-59cm | 75-78cm |
Số đo eo, hông và ngực có thể thay đổi tùy thuộc vào đặc điểm riêng của từng người phụ nữ.
Kích thước nam
Nhân vật nam cũng được phân loại theo độ đầy đặn.
Để xác định số đo này, bạn cần trừ số đo vòng eo khỏi số đo vòng ngực:
- Nhóm đầu tiên. Sự chênh lệch giữa số đo vòng ngực và vòng eo là 21-22 cm.
- Nhóm thứ hai. Sự chênh lệch giữa số đo vòng ngực và vòng eo là 15-16 cm.
- Nhóm thứ ba. Sự chênh lệch giữa số đo vòng ngực và vòng eo là 9-10 cm.
- Nhóm thứ tư. Sự chênh lệch giữa số đo vòng ngực và vòng eo là 3-4 cm.
- Nhóm thứ năm. Sự chênh lệch giữa số đo vòng ngực và vòng eo là 1-2 cm.
Các nhóm được sắp xếp theo thứ tự giảm dần. Giá trị âm đạt được là do đặc tính dư thừa của chỉ thị OT so với Og3.
Bảng kích thước quần short và quần dài nam:
| Kích thước (tên gọi chuẩn) | Khối lượng hông | Kích thước vòng eo |
| 68 | 134-137cm | 122-125cm |
| 66 | 131-134cm | 119-122cm |
| 64 | 128-131cm | 116-119cm |
| 62 | 125-128cm | 113-116cm |
| 60 | 122-125cm | 110-113cm |
| 58 | 118-122cm | 107-110cm |
| 56 | 115-118cm | 104-107cm |
| 54 | 112-115cm | 101-104cm |
| 52 | 109-112cm | 108-101cm |
| 50 | 106-109cm | 105-108cm |
| 48 | 103-106cm | 102-105cm |
| 46 | 100-103cm | 99-102cm |
| 44 | 97-100cm | 96-99cm |
Cần nhớ rằng tiêu chí chính khi chọn áo sơ mi, áo len và áo sơ mi là số đo vòng ngực.
Kích thước trẻ em
Khi lựa chọn quần áo cho trẻ em, cần phải tính đến chiều cao và cân nặng của trẻ. Trẻ sơ sinh thường được mua quần áo lớn hơn 1-2 cỡ.
Đặc điểm kích thước:
| Tuổi của trẻ | Cân nặng | Chiều cao | Khối lượng hông | Kích thước vòng eo | Thể tích ngực | Kích cỡ |
| 12 tuổi | 34-37kg | 150-153cm | 80-81cm | 80-81cm | 80-81cm | 38 |
| 11 tuổi | 32-35kg | 144-147cm | 74-79cm | 74-79cm | 74-79cm | 36 |
| 10 năm | 30-33kg | 140-142cm | 70-74cm | 70-74cm | 70-74cm | 34 |
| 9 năm | 28-31kg | 132-135cm | 68-73cm | 68-73cm | 68-73cm | 32 |
| 8 năm | 26-29kg | 126-129cm | 65-69cm | 65-69cm | 65-69cm | 32 |
| 7 năm | 24-27kg | 120-123cm | 62-65cm | 62-65cm | 62-65cm | 30 |
| 6 năm | 22-25kg | 114-118cm | 56-60cm | 56-60cm | 56-60cm | 30 |
| 5 năm | 20-23kg | 110-112cm | 54-58cm | 54-58cm | 54-58cm | 28 |
| 4 năm | 17-19kg | 107-110cm | 52-55cm | 52-55cm | 52-55cm | 28 |
| 3 năm | 15-17kg | 105-108cm | 50-53cm | 50-53cm | 50-53cm | 26 |
| 2 năm | 13-15kg | 97-100cm | 49-51cm | 49-51cm | 49-51cm | 26 |
| 1 năm 6 tháng | 10-12kg | 85-89cm | 46-48cm | 46-48cm | 46-48cm | 24 |
| 1 năm | 8-10kg | 79-83cm | 43-45cm | 43-45cm | 43-45cm | 24 |
| 6-9 tháng | 6-8kg | 72-75cm | 40-42cm | 40-42cm | 40-42cm | 22 |
| 3-6 tháng | 5-7kg | 69-71cm | 38-40cm | 38-40cm | 38-40cm | 22 |
| 90 ngày | 4,5-6kg | 62-65cm | 36-39cm | 36-39cm | 36-39cm | 20 |
| 60 ngày | 4-5kg | 53-56cm | 35-37cm | 35-37cm | 35-37cm | 18 |
| 30 ngày | 3,5-4,5kg | 50-53cm | 33-35cm | 33-35cm | 33-35cm | 18 |
Khi lựa chọn quần áo cho trẻ em, cần đặc biệt chú ý đến chất lượng chất liệu. Vải tổng hợp có thể gây ra phản ứng dị ứng.
Chu vi nửa hông (Sat) là gì và tại sao cần phải đo
Nửa chu vi hông (HG) được coi là giá trị gây nhiều tranh cãi nhất. Theo đánh giá, có một số cách để đo lường nó. Một số nhà thiết kế thời trang chuyên nghiệp gợi ý chỉ cần chia số đo hông cho 2.
Chu vi nửa hông được đo khi may các loại quần áo bó eo (quần dài, váy, quần short, quần legging). Các chỉ số này cũng có thể hữu ích khi chọn áo khoác ngoài (áo len cardigan bó sát, áo khoác, áo khoác ngắn).
Cách tính Sat
Nếu một người không thừa cân thì chỉ cần quấn một dải băng keo quanh đùi từ phía sau sao cho nó khép lại ở phía bên phải phía trước. Phương pháp này phù hợp với những người có bụng phẳng.
Nếu bạn thừa cân, bạn có thể đo nửa chu vi hông như sau:
- quấn một sợi dây hoặc sợi chỉ dày quanh hông của bạn;
- đánh dấu ở bên phải và bên trái, chính xác ở giữa;
- cắt bỏ phần thừa (phần đầu của sợi dây);
- đo chiều dài phần còn lại của ren.
Đầu tiên bạn cần tìm phần cao nhất của mông. Thông thường, thước dây sẽ được quấn quanh phần lồi của hông (dây được đặt cách eo vài cm). Ngoài ra, khi may quần áo, bạn có thể cần chiều dài tới đùi.
Nhiều người thường quấn nhầm băng keo của thợ may quanh một bên đùi. Cần phải chia phần bên của đùi thành 2 phần và đánh dấu điểm trung tâm trong đầu. Đặt đầu kim loại (điểm bắt đầu của băng khâu) vào một điểm và kéo băng may đến điểm còn lại. Ghi dữ liệu.
Cần phải đo chính xác số đo thể tích và nửa vòng hông để quần áo may đo vừa vặn hoàn hảo. Để có được kết quả chính xác, người ta phải đo trước gương. Nên cởi hết quần áo ngoài, chỉ mặc áo mỏng hoặc đồ lót. Không nên ăn trước khi đo.
Video về phép đo
Cách đo vòng hông của bạn: